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Il postural coach
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Il postural coach
Postural Coach, Elimina il dolore riprenditi la vita. In questo corso affronteremo le tre basi del benessere. Ti sei mai chiesto cosa è realmente necessario per stare bene? Nella semplicità risiede la perfezione, e se vuoi gettare solide fondamenta è necessario capire: Cos’è la postura? Da cosa è regolata e da cosa viene influenzata. Il corpo e la mente sono in connessione stretta e si influenzano vicendevolmente. Lo stress è il nemico numero uno della postura. Il respiro. La vita è possibile solo se introduciamo aria nei nostri polmoni. Sapere come respirare e come utilizzare questo movimento come alleato nella prevenzione dei dolori ci da uno strumento formidabile. L’idratazione. Essere correttamente idratati ci da dei benefici tangibili. Quanto bevi? Quanto dovresti farlo? Da questi tre pilastri nasce e si sviluppa il metodo Postural Coach® e sarò felice di averti con me nella ricerca del benessere quotidiano. Ci vediamo nel corso Giuseppe
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Le basi della corsa
Il corso per migliorare da subito la tua efficenza nella corsa, ma sopratutto per incominciare da 0. Tutti almeno una volta nella vita si sono detti: "Basta, da domani inizio a correre!",se questo è anche il tuo caso, sappi che per farlo serve tecnica, prevenzione e allenamento. In questo corso troverai tutto quello che ti serve per partire alla grande! p.s. ti servono solo delle scarpette da ginnastica comode ed adatte!
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Il Corso dei Corsi
Ecco qui la programmazione che aspettavi, 16 allenamenti (4 a settimana) presi da tutti i nostri corsi, si parte dai più facili sino ad arrivare ai più difficili, mi raccomando segui il percorso dalla prima sino all'ultima lezione per avere una organizzazione corretta e con un criterio stabilito, ti assicuriamo che alla fine di questo volume di lavoro e di questa proposta tecnica i risultati si vedranno eccome! La sfida è iniziata!
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Desk Worker
Il primo corso efficace per tutti i "lavoratori da scrivania". Se anche tu sei un* di quelli che sta seduto per più di 5 ore davanti al pc e si ritrova a metà giornata lavorativa con dolori al collo, spalle, schiena e magari con le caviglie gonfie, allora questo è proprio il corso che fa per te! Ma come funziona? Cerca di seguire le mie istruzioni ed esegui una delle 4 lezioni ogni 2/3 ore di lavoro, oppure se proprio non riesci, puoi farlo alla fine della tua giornata. Dopo avere ripetuto gli esercizi per 3/4 volte ti accorgerai da subito che i tuoi dolorini acuti magicamente scompariranno! Provare per credere!
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Kettlebel
Utilizzare le kettlebl non è mai stato così facile! Se sei già un espert* grazie a questo corso potrai affinare la tua tecnica di esecuzione, ma se per te è la prima volta che ti approcci a questi strumenti, scoprirai tutto un nuovo modo di allenarti, imparerai a maneggiare con destrezza un sovraccarico cosi specifico e particolare. Insieme a noi puoi partire con una semplice kettlebel da 2kg per poi incrementare gradualmente il peso man mano che eseguirai gli esercizi proposti! Ti assicuriamo che sarà uno spasso!
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Total body con carichi
Hai mai provato ad allenare tutto il corpo con dei piccoli sovraccarichi? Se la risposta è NO, questo corso fa al caso tuo! Per eseguire al meglio le lezioni ti serviranno solo dei piccoli attrezzi come: cavigliere, manubri, kettlebel o qualsiasi altro oggetto che abbia un peso e che tu possa utilizzare in sicurezza, per il resto ci pensiamo noi, rinforzeremo tutti i tuoi muscoli a 360°. Troppo facile no?
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Elastici
Ecco per voi il primo corso con elastici che andrà a stimolare la resistenza muscolare di tutto il vostro corpo, utilizziamo questi meravigliosi strumenti per migliorare tono, carico e flessibilità di tutti i muscoli e le articolazioni. Con gli elastici possiamo fare un infinità di esercizi e ottenere grandi risultati! basta provare...
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Parte Alta
Lo sapevi che per migliorare la postura si deve rinforzare anche la parte superiore del corpo? Questo corso ti raddrizzerà le spalle e la schiena, facendoti scoprire muscoli che non pensavi potessero esistere! Provare per credere...
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Cardio Hiit
Vorresti bruciare qualche caloria in più senza ricoprirti di pellicola o metterti sei maglioni per sudare? Questo corso fa per te: è un corso Cardio ad alta intensità a corpo libero, lo puoi fare dove vuoi, quando vuoi, quanto vuoi. Ecco qui la tua dose giornaliera di attività cardiovascolare!
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Gambe
Le gambe sorreggono quasi tutto il peso del corpo. La loro stabilità è fondamentale per eseguire tutte le nostre attività preferite, irrobustire la schiena, farci sentire forti e in sicurezza. Quindi: perché non provi ad allenarle?