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Desk Worker
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Desk Worker
Il primo corso efficace per tutti i "lavoratori da scrivania". Se anche tu sei un* di quelli che sta seduto per più di 5 ore davanti al pc e si ritrova a metà giornata lavorativa con dolori al collo, spalle, schiena e magari con le caviglie gonfie, allora questo è proprio il corso che fa per te! Ma come funziona? Cerca di seguire le mie istruzioni ed esegui una delle 4 lezioni ogni 2/3 ore di lavoro, oppure se proprio non riesci, puoi farlo alla fine della tua giornata. Dopo avere ripetuto gli esercizi per 3/4 volte ti accorgerai da subito che i tuoi dolorini acuti magicamente scompariranno! Provare per credere!
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Kettlebel
Utilizzare le kettlebl non è mai stato così facile! Se sei già un espert* grazie a questo corso potrai affinare la tua tecnica di esecuzione, ma se per te è la prima volta che ti approcci a questi strumenti, scoprirai tutto un nuovo modo di allenarti, imparerai a maneggiare con destrezza un sovraccarico cosi specifico e particolare. Insieme a noi puoi partire con una semplice kettlebel da 2kg per poi incrementare gradualmente il peso man mano che eseguirai gli esercizi proposti! Ti assicuriamo che sarà uno spasso!
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Total body con carichi
Hai mai provato ad allenare tutto il corpo con dei piccoli sovraccarichi? Se la risposta è NO, questo corso fa al caso tuo! Per eseguire al meglio le lezioni ti serviranno solo dei piccoli attrezzi come: cavigliere, manubri, kettlebel o qualsiasi altro oggetto che abbia un peso e che tu possa utilizzare in sicurezza, per il resto ci pensiamo noi, rinforzeremo tutti i tuoi muscoli a 360°. Troppo facile no?
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Elastici
Ecco per voi il primo corso con elastici che andrà a stimolare la resistenza muscolare di tutto il vostro corpo, utilizziamo questi meravigliosi strumenti per migliorare tono, carico e flessibilità di tutti i muscoli e le articolazioni. Con gli elastici possiamo fare un infinità di esercizi e ottenere grandi risultati! basta provare...
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Parte Alta
Lo sapevi che per migliorare la postura si deve rinforzare anche la parte superiore del corpo? Questo corso ti raddrizzerà le spalle e la schiena, facendoti scoprire muscoli che non pensavi potessero esistere! Provare per credere...
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Cardio Hiit
Vorresti bruciare qualche caloria in più senza ricoprirti di pellicola o metterti sei maglioni per sudare? Questo corso fa per te: è un corso Cardio ad alta intensità a corpo libero, lo puoi fare dove vuoi, quando vuoi, quanto vuoi. Ecco qui la tua dose giornaliera di attività cardiovascolare!
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Gambe
Le gambe sorreggono quasi tutto il peso del corpo. La loro stabilità è fondamentale per eseguire tutte le nostre attività preferite, irrobustire la schiena, farci sentire forti e in sicurezza. Quindi: perché non provi ad allenarle?
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Mobility & Core
Il nostro corpo si muove grazie a elasticità muscolare e stabilità dell'addome. Magari ti senti rigido, poco elastico e alcuni movimenti per te sono impossibili? Questo è il corso giusto per te! Un mix di esercizi per migliorare la fluidità dei movimenti è quello che ci vuole!
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Total body
Uno dei migliori strumenti per rimanere o rimettersi in forma è utilizzare tutto il nostro corpo. In questo corso potrai migliorare la stabilità di tutti i movimenti e rinforzare gambe, addome e parte alta. Ma in che modo? Seguendo la didattica e la giusta esecuzione degli esercizi potrai scoprire il piacere del rinforzo muscolare.
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Mal di schiena
Troppe volte ti è capitato di sentire fastidiosi dolori lombari ed essere rigido come una tavola? Questo corso ti darà la possibilità di recuperare forza e tonicità sulla tua schiena! Una serie di esercizi semplici e in progressione per togliere definitivamente quei fastidi insopportabili!